Ancrage
Bonjour Jean-Marc,
Bien sûr vous pouvez appeler quand vous voulez. L'ancrage n'est pas dans le concept, la compréhension ou "l'esprit" comme vous dites, et votre intuition vous le dit bien. L'expérience directe est la seule voie d'accès.
Simplement, essayez de prendre un petit moment, maintenant, n'allez pas ailleurs, laissez vos préoccupations de côté ou n'y prêtez pas trop d'attention, au contraire, ramenez votre attention sur la perception corporelle, juste telle qu'elle est perçue maintenant, rencontrer ou observer cette sensation de façon neutre, sans commentaire, juste être avec... sans rien chercher.
Maintenant ramenez votre attention vers son point d'origine en vous, vers ce qui en vous est la simple conscience de cette attention... doucement... pour un moment ne focalisez plus votre attention sur les perceptions physiques ou psychiques mais sur la conscience elle même, et restez simplement là un moment, reposez votre attention dans la conscience...
... Sans rien chercher ni comparer, seulement être ici... et prenez le temps de rencontrer, d'observer, de "goûter" cela... comme une dégustation tranquille de l'être en soi, de la présence consciente qui est là...
Voyez pour vous si cela, ce simple être, ici et maintenant, à une valeur d'investissement, une qualité autre que celles dont vous avez l'habitude (se penser, imaginer, spéculer, évaluer, comparer, se remémorer.)... Simplement être ici, dans l'instant, libre du jeu de la personnalité et de ses concepts ou croyances...
Chaque instant est l'instant de cette reconnaissance, de ce repos, de cette paix, de ce silence.... et de ce point de conscience, le regard change, les valeurs et l'appréciation changent aussi...
La vie est la danse de l'attention!
Belle journée !
